Гречневая диета для похудания — одна из простых, эффективных диет

[singlepic id=1011 w=320 h=240 float=left] Гречневая диета – это ваша диета, если вы хотите, чтобы Ваш живот просто влип во внутрь и бедра ушли в объемах.

Наряду с японской и водяной диетам данная диета также очень популярна. Результаты уже заметны на четвертый день. Уменьшаются объемы талии и бедер примерно на 1 размер!

 В чем сила гречневой диеты и как она способствует похуданию?

Гречневая диета - это  строгая монодиета  (диета одного продукта - гречки). Она рассчитана на одну неделю, но для лучшего эффекта желательно выдержать две недели.

 Гречневая диета или чем же так ценна гречка?

[singlepic id=1010 w=320 h=240 float=]Гречка -  очень питательный, полезный продукт. Занимает  одно из первых мест среди риса, ячменя и овса. В ней очень много различных полезных микроэлементов: железа, цинка, йода, калия, фосфора, магния, кальция, кобальта, никеля,  флаваноиды, витамины В1, В2, В6, витамины Р, РР, белок, крахмал, клетчатка, жир, сахар, рутин, щавелевая кислота. А белка  в ней не меньше,  чем в мясных продуктах!!!

Гречка  рекомендуется при питании больных атеросклерозом, заболеваниях печени, поражениях желудка и кишечника.  Помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволяет улучшать кровоток в капиллярах и сосудах головного мозга, расслабляет запоры. Поэтому она очень полезна людям пожилого возраста.

Так  как гречка один из основных продуктов питания, следовательно, гречневая диета является одной из самых простых. Исключаешь все продукты и кушаешь одну гречку. И дешево и полезно.  Правда при этом нужно пить  побольше воды: простую, очищенную  или негазированную минеральную. Также можно пить  зеленый чай.

Рецепт гречневой диеты. Как готовится гречка?

[singlepic id=1009 w=320 h=240 float=]Во-первых, никаких специй, соли, сахара и сливочного масла.

Кашу  можно приготовить тремя способами:

• 1-й. Заливаем на ночь  очищенную крупу  кипятком в пропорциях 1 к 2 (один стакан гречневой крупы, два стакана воды). Утром готовую гречку разделяем на пять порций   и кушаем в течение дня. За 4 часа до сна прекращаем ее употребление.
• 2-й. Тот же принцип готовки, но на  ночь можно не заливать. Приготовить можно и утром.
• 3-й. Заливаем крупу холодной водой, доводим до кипения и тут же снимаем с плиты.

Во всех трех случаях кастрюлю с кашей нужно хорошо укутать. Гречка хорошо розпарится. Через 2 часа каша  будет готова. А  все микроэлементы, необходимые для очистки организма останутся на месте. А, очищая свой организм,  сбрасывая ненужные шлаки, мы худеем.

Гречневая диета. Выход из диеты

Но, как и все диеты, гречневая диета тоже вводит организм в стрессовое состояние. Так, например, отсутствие соли может вызвать головную боль и падение артериального давления, Поэтому людям, страдающим диабетом и гипертоникам худеть с помощью  гречневой диеты нельзя. Отсутствие сахара провоцирует снижение умственной активности.  Появляется  сонливость. Поэтому лучше придерживаться такой диеты, когда Вы не подвержены тяжелым физическим нагрузкам! Правда, выпив стакан кипяченой воды с медом вы нейтрализуете это отрицательное действие. А чтобы не тошнило от гречки, потому что тяжело питаться одним продуктом, диетологи рекомендуют выпивать  за день один литр нежирного кефира. Для  сохранения хорошего настроение некоторые женщины съедают одно, два яблока или апельсин иногда 10 гр.  черного шоколада без сахара. Любители кофе и чая пьют данные напитки, но без сахара. Но  все это  на ваше усмотрение, так  как может снизиться эффект  от  данной диеты. Она ведь должна быть строго монодиетой.

Выходить из гречневой диеты<, как и из всех диет  надо постепенно.

Идеальный завтрак по окончанию гречневой диеты: чай с медом и вареное яйцо. Но не   спешите кушать все подряд, помните при этом, ради чего вы  так героически на  эту диету сели. Почаще смотритесь в зеркало, любуйтесь своим новым  привлекательным внешним видом, появившейся талией. А о пирожных и других, не очень полезных для Вас продуктах, забудьте!!! Полюбите заново свои старые джинсы и майки в обтяжку. Ведь теперь они Вам будут так кстати. Повторить свой подвиг можно будет  только через месяц, когда восстановиться организм.