Легкая походка и долголетие, как они связаны подумаете вы? Не догадываясь, на сколько зависит наше долголетие от здоровья наших ног, от легкости походки. Как мы заботились на протяжении своей жизни об основных органах передвижении.
И тут очень будет уместной загадка Сфинкса: «Кто утром ходит на четырех ногах, днем на двух, а вечером на трех?» Вы уже поняли о ком идет речь. Конечно о человеке. Первые его передвижения в пространстве начинаются с 6 месяцев. Потом до года своей жизни он уже бегает на радость своим родителям. И как хочется бегать без третьей ноги – палочки на радость детям еще долго, долго. А что мы для этого сделали?
По походке человека можно узнать среди толпы. Потому что она, как его визитная карточка. Недаром в песне поется: «Летящей походкой ты вышла из мая…».[singlepic id=62 w=400 h=300 float=] А если проанализировать наши походки: близки ли они к этому идеалу. Я думаю, что мы будем в проигрыше. Грузная, тяжелая, неуверенная походка у человека, накопившего, за свою жизнь кучу проблем и болезней.[singlepic id=71 w=400 h=300 float=]Где-то после 45 лет на человека сваливаются такие болезни как артроз, коксопороз, ревматизм. И пожилые люди это воспринимают как закономерность. О каком долголетии можно говорить? Но есть много примеров, когда люди доживали до глубокой старости, имея прямую спину, не деформированные колени, легкую походку. В чем их секрет? Все зависит от человека, как он заботится о своем здоровье. Махнул рукой или принимает все меры, чтобы себя вылечить и поддержать. Недаром говорят, в первую очередь полюби сам себя… родного. Изменить свою осанку, походку, выровнять свою спину, избавиться от болей в ней и коленях, изменить свой деформированный позвоночник можно в любом возрасте. И чем мы быстрее начнем это делать, тем лучше. У ребенка это можно исправит легко, с помощью нескольких сеансов массажа. В молодости за несколько сеансов мануальной терапии. А пожилому человеку для этого нужно несколько месяцев, а то и годы систематической работы над собой и над своим сознанием.
Легкая походка говорит о здоровье наших ног. Ноги - одно из слабых и уязвимых звеньев нашего организма. Особенно суставы (коленный, голеностопный, тазобедренный). В них откладываются соли, которые деформируют и разрушают сустав. А это все зависит от питания, от насыщенности пищи нужными микроэлементами и витаминами. От чистоты употребляемой воды. Также суставам опасны перенагрузки и недогрузки. Так, как в первом случае происходит деформация сустава, а во втором к нему плохо поступает кровь. Для женщин очень опасное время – время менопаузы, когда происходит гормональный сбой и не усваивается кальций. Только 70% процентов женщин не заболевает в это время опасной болезнью – остеопорозом. Для профилактики остеопороза во время менопаузы женщинам нужно принимать препараты кальция, для лучшего их усвоения - с витамином D. Чистый кальций принимать нельзя ни в коем случае так, как он усугубит болезнь суставов, отлаживаясь в них. Но самое лучшее лекарство для суставов без побочных эффектов, осложнений – творог и молочнокислые продукты. Эффективная и полезная пища, благодаря которой кроме кальция, сустав получает суставную жидкостью. 100-150 г творога в день – и никаких проблем.
Для разрушения солей и разработки суставов очень полезны упражнения.[singlepic id=63 w=400 h=300 float=] Утром еще лежа в постели делаем такие не сложные, но очень важные упражнения: носок левой ноги на себя потом от себя – 15 секунд, от себя – 15 секунд. Точно также делаем носком правой ноги. Затем оба носка на себя потом от себя – 15 секунд. Положите носки ног вправо и влево по 10 раз. Сделайте круговые движения носками ног по часовой стрелке потом против часовой стрелки. Согните ноги в коленях и выпрямите их - 10 раз. Потянитесь всем корпусом тела сначала влево, потом вправо. Теперь встаньте с легкостью кошки. Пусть ваш день будет удачным!
А теперь поговорим об отложении солей на пятках ног и в коленях - шпорах (пожизненного приобретения – утверждают многие), и о лечении их с помощью народной медицины. Шпоры - это солевые шипы, при которых на ногу стать невозможно без ужасной боли. Ходишь, как на гвоздике. Как же унять боль. Рецепт проверен на себе и на своих друзьях. Насыпьте в 5 л кастрюлю мелкого картофеля. После того как он сварится, всыпьте туда пачку аптечной крапивы. Воду не сливайте! Вылейте эту смесь в мыску и разминайте ногами до полного остывания. Прополоскав ноги, вытрите их, а на пятки подошв сделайте йодную сетку и наденьте хлопчатобумажные носки. Говорят - достаточно 7 раз. Не верьте. Как минимум две недели.
Обратите внимания на свой вес.[singlepic id=68 w=400 h=300 float=] Чем меньше вес, тем легче суставам и ногам. Ограничьте в своем рационе соленую пищу, животные жиры, сахар, мясо. Полезно по утрам пить стакан кипятка мелкими глоточками (натощак) для очищения тонкого кишечника, соблюдать пост и постные дни. Для самых упорных - трехдневное, а потом и семидневное голодание на воде. Это снизит ваш вес и выведет токсины и соли с организма. А как похудеть на 10 кг за месяц, читайте здесь.
Долголетие не для ленивых!!!
Не жалейте времени и усилий, чтобы сохранить себя
Держите себя в отличной форме.
Все понял, меньше есть, больше двигаться, спина прямая. на лице улыбка. 🙂
Спасибо за рецепт от пяточных шпор! Слышала от знакомых, что от них очень тяжело избавиться.
Спасибо за очень ценные и полезные советы!
Очень интересная статья. В движении вся наша жизнь, чем больше двигаешься, тем здоровее!
Да, Вы совершенно правы, чтобы походка была легкой и мы прекрасно себя чувствовали, нужно потрудиться, но это того стоит!Спасибо за чудесную статью!
Моему отцу скоро 81. Всю жизнь быстро ходил. Он сейчас бодр! Спасибо!
Нам с родителей нужно брать пример! Моей матери девяносто лет, а она бегает в магазины,которые от дома почти 1 км.
Добрый день! У меня воросик: от шпор на пятках и в коленях — 2 недели — это каждый день или раз в неделю? а как же колени? что с ними делать?
Да, нужно делать каждый день. На колени прикладывайте сырую тертую картошку.
Семидневное голодание на воде — это жестко. Будьте готовы к падению давления, особенно в жару. Но эффективно, не спорю.
Движение — это жизнь. Прописная истина. Но чтобы двигаться, много ходить, бегать нужно иметь здоровые ноги. Спасибо за статью. Описано все предельно ясно.