Витамины являются важнейшими компонентами для эффективной работы всех органов и систем организма. Недостаток витаминов из-за диеты может сделать организм более восприимчивым к болезням. Например, дефицит витамина С может спровоцировать цингу, выражающуюся в появлении пятен на коже и кровотечение слизистых оболочек, а недостаток витамина Д в тяжелой форме станет причиной возникновения различных заболеваний костной ткани, в том числе может отразиться на состоянии суставов.
Содержание:
Суставы выполняют в организме особую функцию – обеспечивают подвижность и мобильность, поэтому для их нормального функционирования каждый человек должен строго следить за «питанием» своих суставов и связок, обеспечивая их необходимым количеством витаминов и микроэлементов.
Какова роль витаминов для суставов, костей и связок?
Если витамины для суставов, костей и связок принимать в сочетании с лечебной терапией, то впоследствии это сможет не только облегчить текущую симптоматику, но и уменьшить болевые ощущения, сопровождающие воспаление. Исследования показали, что витамины при правильном применении могут защитить от повреждения хряща. Антиоксиданты, например, эффективны для облегчения нескольких типов боли в суставах, в том числе остеоартрита, ревматоидного артрита, бурсита и подагры. Такие антиоксиданты включают витамины А, С и Е, и осуществляют работу по стабилизации свободных радикалов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии тканей организма.
Витамин D также играет важную роль в здоровье суставов. В 1996 специалистами BostonUniversityMedicalCenter было проведено масштабное исследование, результаты которого стали доказательством, что дефицит витамина D может уменьшить способность организма восстанавливать повреждения после остеоартрита. Витамин D также помогает организму усваивать кальций, минерал, необходимый для здоровья суставов и костей. Следует обратить особое внимание, что слишком много некоторых витаминов, таких как витамин А, может привести к увеличению боли в суставах, а также других осложнений.
Какие витамины укрепляют суставы, кости, связки?
Не многие люди знают о последствиях, связанных с недостаточностью витаминов важных для нормальной работы суставов, связок, а также для состояния костей. К таким витаминам в первую очередь относится витамин Д. Некоторые из преимуществ витамина D состоят, например, в том, что он играет императивную роль в абсорбции кальция в период развитии зубов и костей. Дефицит этого ключевого витамина может привести к образованию рахита у детей и остеомаляции у взрослых.
Остеомаляция - это состояние, при котором кости становятся мягкими и хрупкими, что вызвано неисправной минерализацией костной ткани. Боль в суставах может быть свидетельством того, что вы принимаете Витамин D в недостаточном количестве. Исследования показали, что дефицит витамина D связан с мышечно-скелетной болью. Также многочисленные анализы подтвердили связь между дефицитом витамина D и хронической болью в спине и суставах.
Какие витамины и средства помогут от боли в суставах?
Как указывалось ранее, Витамины являются обязательными для поддержания здоровья организма и работы всех его систем на самом высоком уровне. Без сбалансированного рациона организм восприимчив к болезням ввиду отсутствия компонентов для укрепления иммунитета. Это касается не только общего состояния здоровья, но и развития отдельных заболеваний, в том числе болезней суставов, связок и костей.
Артрит представляет собой набор различных заболеваний, которые влекут за собой повреждение суставов тела. Существует более 100 различных форм артрита. Одним из главных симптомов артрита являются постоянные боли в суставах; в некоторых случаях боль исключительно локализирована. Боль – это ответ организма на воспаление вокруг суставов.
В связи с актуальностью проблемы, учеными было проведено исследование витаминов для суставов, связок и костей. Исследования показали, что от артрита и других заболеваний суставов в большей степени страдают люди с недостатком витамина С. Витамин С является антиоксидантом. Его антиоксидантные свойства позволяют контролировать свободные радикалы, которые в противном случае могут привести к беспрепятственному повреждению клеток.
Другие важные преимущества Витамина C заключаются стимуляции производства коллагена. Сам Коллаген является жизненно важным компонентом для хрящей и костей. Так как витамин С водорастворимый, его передозировка в принципе невозможна. Но, разумеется, принимать данный витамин следует в пределах нормы и после консультации со специалистом.
Другой витамин, обладающий не меньшим значением для здоровья суставов, костей и связок – это витамин Е. Он также является антиоксидантом и в правильной дозировке способствует устранению боли при остеоартрите, а также блокирует судороги нижних конечностей.
Помогают уменьшить боли в суставах и костях Омега-3 кислоты. Их прием рекомендуется для снижения уровня воспаления.
Все больше и больше людей предпочитают использовать натуральные средства при лечении заболеваний суставов, костей и связок. Природные средства без терапевтических методов используются чаще для профилактикии восстановления суставов и костной ткани.Самые популярные природные средства, это:
Глюкозамин и хондроитин: Эти вещества в естественном состоянии содержатся в хряще.Когда хрящ начинает истончаться, это может привести к развитию остеоартрита или ревматоидного артрита – оба этих заболевания сопровождаются приступами сильной боли. Считается, что, принимая Глюкозамин и хондроитин как добавки в таблетки, капсулах или в жидкой форме, можно помочь организму восстановить нормальное состояние хряще.
Имбирь: Этотценный корень имеет множество применений. На протяжении многих лет имбирь использовался для стимуляции пищеварения и избавления от симптомов простуды. Имбирь также обладает противовоспалительным свойствами, поэтому он может облегчить симптомы, которые вызывают боль в суставах.
Boswellia (Босвеллия): Исследования показали, что эта трава, полученная из коры дерева Boswellia в Индии, может облегчить симптомы боли в суставах и связках очень быстро.Некоторые данные показывают, что это средство безопаснее, чем аспирин для двух видов артрита. Средство работает как противовоспалительное и не имеет никаких известных побочных эффектов.
Куркума: Еще одно индийское средство, которое позволяет вернуть исходное состояние здоровья костей, суставов и связок. Это средство изменяет иммунную систему, предотвращая появление симптомов боли в суставах.
Коллаген: Это вещество необходимо для предотвращения истирания суставов. С возрастом интенсивность выработки коллагена организмом уменьшается, что приводит к известным нарушениям здоровья суставов и костей. Прием коллагена в таблетках позволяет вернуть здоровье тканям и суставам, повышая при этом уровень общего состояния организма.
Гиалуроновая кислота: вещество, которое естественным образом присутствуют в организме. Самые высокие концентрации находятся в области суставов. Если организму не хватает гиалуроновой кислоты, это самым негативным образом сказывается на тканях, связках и суставах.
МСМ (сера): Это еще одно природе вещество, которое используется организмом для соединительной ткани. Сера содержится во многих продуктах, но в большинстве случаев они исключаются из процесса приготовления из-за современных методов пищевой промышленности. Клетки должны получать серу для эластичности и гибкости, поэтому принимать ее необходимо дополнительно в количестве, определяемом специалистами. Сера помогает страдающим болью в суставах за счет уменьшения припухлости в суставах, которые вызывают боль.
Продукты для здоровья суставов, костей, связок
Для здоровья суставов, костей и связок необходимо включать в рацион продукты, обогащенные железом. Яйца, красное мясо без жировой прослойки и язык – идеальные продукты для суставов, костей и связок.
Чтобы суставы были здоровы нужно позаботиться и о состоянии нервов, участвующих в их работе. Для этого лучше употреблять продукты с высоким содержанием калия. Это могут быть: зеленые овощи, финики, чернослив, изюм, мед.
Рыбу и морепродукты нужно включать в рацион для повышения уровня фосфор в организме, что также важно для суставов.
Молочные продукты содержат большое количество кальция – элемента, необходимого для формирования костной ткани.
Чтобы суставы получали необходимые элементы и витамины, нужно обязательно включить в рацион продукты с содержанием витамина С – цитрусовые, шиповник и смородину.
Полезные продукты для костей:
Кальций незаменим для строения костей, поэтому употреблять его необходимо в умеренных количествах, но достаточных для здоровья костей. Кальций содержится в молочных продуктах.
Очень полезные для костей листовые овощи и зелень. В них содержаться помимо кальция витамин В и Е, калий, цинк и железо. Самые лучшие продукты – это шпинат, сельдерей и белокочанная капуста.
Витаминные комплексы и добавки, помогающие суставам, связкам, костям.
Жевательный коллаген со вкусом персика – примерная стоимость 1000 рублей.
Биодобавка способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, а также возвращает эластичность и прочность связкам, хрящам и сухожилиям. Незаменим коллаген для регенерации суставов и обновления клеток кожи.
Низкомолекулярная гиалуроновая кислота и коллаген от Орихиро – примерная стоимость 1900 рублей.
Гиалуроновая кислота, входящая в состав данной биодобавки, оказывает неоценимое воздействие на кожу, стимулируя ее тонус и поддерживая упругость. После применения данной биодобавки наблюдается улучшение роста волос, большая подвижность суставов и уменьшение специфической симптоматики.
Аминоколлаген+глюкозамин в мягкой упаковке – примерная стоимость 1650 рублей.
Это прекрасный препарат, для возвращения и поддержания молодости организма.
Глюкозамин для суставов POWER – примерная стоимость препарата 1350 рублей.
Рекомендуется для устранения проявления заболеваний суставов и связок.
DHC Глюкозамин для суставов – примерная стоимость биодобавки 900 руб.
Это высокоэффективный препарат, который при регулярном приеме блокирует болевые ощущения и снижает воспаление.
Orihiro Глюкозамин (порошок) – примерная стоимость препарата 1500 рублей.
Рекомендуется в качестве профилактического средства для поддержания здоровья костей и суставов.
Отзывы
Отзывы о витаминах для суставов довольно противоречивы. Некоторые из них носят нейтральный характер, но по мнению специалистов, причиной данного является неправильная программа приема витаминов. В остальном все отзывы положительные, что свидетельствует о высоком эффекте витаминов как в чистом виде, так и в комплексе биодобавок. Вот некоторые отзывы, написанные пользователями интернета на специализированных ресурсах:
Яна 41:
«Я пила, витамины, которые назывались просто витамины для суставов. Пила на протяжении примерно 30 дней и эффект действительно был. Единственное, я принимала витамины и одновременно делала курс артрадола для восстановления хрящевой ткани сустава»
Оксана 35:
«Когда у меня начались проблемы с суставами, я купила в аптеке мультивитаминный комплекс и пропила его по курсу. Хоть это и не специальные витамины для суставов, но мне они очень помогли. По крайней мере, конечности уже не хрустят».
Оля В. 36:
«Моя свекровь тоже колола артрадол – говорит, что помогло очень. Сейчас она просто поддерживает состояние и пьет какие-то витамины – Глюкозамин, что ли».
Оля 29:
«Я активно занимаюсь фитнесом, но недавно заметила, что колени стали похрустывать. Тренер посоветовал Геладринк. В состав БАДа входит коллаген, хондроитин и глюкозамин. Я разводила порошок водой и на выходе пила вкусненькую водичку с фруктовой одышкой. Месяц пропила и суставы стали намного меньше хрустеть, да и общее состояние улучшилось. Сейчас я вообще всю линейку пью и очень довольна».
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.