Смехотерапия. Лечимся весело

[singlepic id=1113 w=320 h=240 float=]Смехотерапия, что это такое? Смехотерапия - это один из методов психотерапии, практикуется современными психологами всего мира еще с 60-ых годов. Геотология – наука о смехе, утверждает, что человек может лечить некоторые свои заболевания смехом. Обратившись же к истории, мы увидим, что еще великий Гиппократ говорил о том, что смех – это лекарство и именно он приносит неоценимую пользу нашему здоровью.

Смехотерапия. Чем она полезна?

[singlepic id=1111 w=420 h=340 float=]Почему смех так полезен и на чем построена смехотерапия? Фрай Ульям, американский врач, говорит, что смех – это особый способ дыхания. Когда человек смеется, вдох его продлевается, а выдох, соответственно, укорачивается. Тем не менее, легкие полностью освобождаются от воздуха за счет интенсивности дыхания во время смеха.

Во время стресса у человека выделяется большое количество гормонов – адреналина и кортизона. Используя такое лечение, как смехотерапия, мы можем снизить уровень этих гормонов до минимума. Более того, смеясь, мы помогаем нашему организму вырабатывать эндорфины – гормоны, притупляющие душевную и физическую боль. За счет эндорфинов мы еще испытываем чувство удовольствия.

При помощи смехотерапии можно решить, прежде всего, накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение. Смех, начавшийся в состоянии относительного покоя, в итоге восстанавливает весь наш организм.

Дарвин писал,- "смех - это судорожная разрядка мышечной энергии". Во время его  мышечные зажимы убираются, с телом появляется контакт, и освобождаются, зажатые стрессом эмоции.

Смехотерапия и гормоны счастья

Во время специальных сеансов, под руководством опытного специалиста, люди учатся правильно смеяться. Смеяться так, чтобы смех приносил максимальную пользу их здоровью. Учатся такому смеху с помощью специальных упражнений - дыхательных и физических, аутотренингов, йоги и специальных игр. Об этом мы поговорим детально в  следующей статье. Проведенные медицинские исследования показали, что кора головного мозга содержит участки, которые отвечают за общее физическое состояние человека и правильная их работа вызывает чувство счастья. Но вот в чем проблема: современная медицина не имеет медицинских препаратов, стимулирующих эти зоны. Практически единственным таким средством является кокаин. Как вы понимаете, этим препаратом лечить людей ни один врач, находящийся в здравом рассудке, не станет.

Гормоны счастья

Так вот! Смех может воздействовать на эти «участки счастья»! Когда человек смеется, интенсивность  притока крови к  мозгу усиливается, и клетки серого вещества головного мозга получают большую дозу кислорода. Как результат, проходит усталость, головная боль, улучшается в сосудах циркуляция крови, очищаются верхние дыхательные пути, вырабатываются эндорфины  - гормоны счастья, исчезает депрессия, а также другие психические недуги.  Шекспир говорил: "Веселое сердце живет долго". Вот вам и принцип работы смехотерапии.

Мудрая природа дала человеку смех не напрасно. Он освобождает огромное количество энергии, омолаживает нас и лечит, дает возможность сбросить с себя тяжесть накопившихся мыслей, проблем. А вот как правильно использовать смех в борьбе за своё здоровье – учит смехотерапия. Смехотерапия — это прекрасный лекарь.  Поэтому почаще смейтесь - будете здоровы!

Для большей информации по этому вопросу смотрим видеофильм.

[vsw id="_bhtyZzEfVg" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]

[singlepic id=1112 w=320 h=240 float=]

А сейчас забавные анекдоты

Пусть улыбка подарит Вам здоровье.

* Муж пытался завести любовницу, я отговорила -" Мол дорого, не потянем: Лучше я заведу любовника: лишняя копейка в доме не помешает.

* Я вся такая неожиданная - подошла к холодильнику, чтобы съесть кусочек огурчика и внезапно съела  -  ПЯТЬ КОТЛЕТ!

* Первым делом любая женщина должна, внимательно изучить мобильник мужа, и вычислить - кто такая Олег Николаевич?"

* Когда я ей предложил выйти за меня замуж, она упала со стула, прыгала на кровати минут 15, бегала по квартире от счастья, а потом с кислым лицом ответила:
"Я подумаю".

* Чай - очень универсальное слово! Пригласишь подругу на чай - все заканчивается попойкой, а если мужчину - сексом!)))

Будьте здоровы!