1. Брать активное участие во всех сферах социальной жизни. Неактивная позиция, домоседство рождают проблемы с сердцем.
2. Постоянно проверять уровень холестерина, так как повышенный уровень его развивает болезни сердца.
3. Придерживаться правильного, рационального питания. В меню должны преобладать злаки, свежие овощи и фрукты
4. Внимательно относиться к изменениям кровяного давления.
5. Следить за собой, не допуская избыточного веса.
6. Уровень сахара в крови держать под полным контролем.
7. Не увлекаться курением и алкоголем.
Но я думаю, что сюда еще нужно добавить 8-е правило - позитивное отношение к себе, к людям, к жизни! Любить жизнь во всех ее проявлениях и уметь бороться за нее в самых трудных обстоятельствах. Известны случаи, когда АБСОЛЮТНО здоровые люди внушали себе, что их жизнь кончилась, ложились в постель, отказывались от активной, эмоциональной жизни, движения, и через несколько месяцев навсегда уходили из жизни. Жизнь нужно ценить. Стремиться к долголетию.
Берите пример с долгожителей.
[vsw id="Aatkm1qTjDs" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]
Храни Вас Бог от житейских невзгод,
От тяжких болезней, душевных тревог.
Пусть будет побольше безоблачных дней,
Согретых любовью родных и друзей.
С праздником 8 марта!
Хорошие советы,наше здоровье зависит от нас самих,от отношения к жизни,от наличия вредных привычек.Я тоже из семьи долгожителей, мои тетушки (самой старшей 90 лет)сами себя обслуживают и живут одни.Рада знакомству, заходите в гости на мой сайт,буду рада общению и сотрудничеству.
дай бог здоровья Вашей маме!!!Моя бабушка не дожила до 98 лет три месяца-жаркое лето 2010 года она не смогла пережить-сердце не выдержало…скорбим!!!но она до последнего момента сама себе готовила кушать,активно работала на земле и находила зимой себе обязательно какое-либо физическое занятие…так что активная позиция-это много значит!!!
В моей семье, к сожалению, нет долгожителей. Но я считаю, что положительное отношение ко всему, что происходит вокруг нас, обязательно добавит несколько годков жизни.
Самое главное — активность и правильное питание, совершенно согласна, тогда и никакого уныния не будет.