Двойной подбородок На сегодняшний день двойной подбородок – это проблема для многих современных женщин. Многие из них впадают в отчаяние и чувствуют себя очень неуверенно, когда в зеркале наблюдают тяжелую висящую складку. Но при желании с этой проблемой можно запросто справиться.

Для этого достаточным будет систематически выполнять некоторые советы специалистов из института развития массажа, которые мы рассмотрим с вами в этой статье. Когда появляется второй подбородок, это свидетельствует о том, что у вас мышцы стали вялыми и их срочно необходимо привести в тонус.

Причины появления двойного подбородка

Двойной подбородок 1Появление двойного подбородка может быть вызвано по разным причинам, таким как, к примеру, изменения массы тела, гормональные сбои и тому подобное. Если женщина начинает резко набирать вес, а затем также стремительно худеет, шейные и лицевые мышцы не успевают вовремя восстановиться и на подбородке остается так называемый «мешочек». Также одними из основных причин появления двойного подбородка являются сидячая работа, ведение малоподвижного образа жизни, всевозможные травмы позвоночника или черепа, которые вызывают деформацию мышц. Если проблема возникновения складки под подбородком не имеет мануального характера и ни как не связана с гормональными сбоями в организме, то избавиться от двойного подбородка можно используя несложные упражнения.

Избавляемся от двойного подбородка: Упражнения и тренировка шейных мышц

Начать можно с простых поворотов головы сочетая при этом некоторое напряжение шейных мышц. Когда дойдете до предельного мышечного натяжения, зафиксируйте это положение на несколько секунд (не более пяти), после этого шею можно расслабить.Двойной подбородок 2

Следующий эффективный метод – это «Пение песни». Для его выполнения необходимо подбородок вытянуть вверх, нижнюю губу завести за нижние зубы, верхнюю губу, соответственно за верхние. В таком положении нужно попробовать спеть какую-нибудь несложную песню, к примеру, «Пусть бегут неуклюже …». Во время исполнения песни вы должны почувствовать, как шейные мышцы напрягаются до такого предела, что возникает ощущение, будто бы подбородок и передняя часть вашей шеи сильно увеличиваются в размерах. Если такое произойдет – значит, вы все делаете правильно и мышцы шеи начали работать.

Также можно выполнять упражнение напоминающее работу черпака, только работать необходимо челюстью. Для этого нижнюю челюсть необходимо выдвинуть вперед и завести нижнюю губу за зубы. Далее выполняйте движения, напоминающие зачерпывания. Если будете делать все правильно, у вас должна появиться крепатура.

Двойной подбородок 5Для того чтобы укрепить внутреннюю часть мышц необходимо поставить ладони запястьями вверх пальцами от себя, так чтобы можно было опустить в них нижнюю челюсть. Приняв такое положение, открывайте с усилием рот, а ладонями при этом старайтесь его закрыть. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте такое положение на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить несколько раз.Двойной подбородок 3

Следующий способ помогающий избавиться от двойного подбородка – это надавливающие движения подушечками больших пальцев непосредственно подбородка, а также области от середины шеи до ушей. Делайте такие надавливания в комплексе с подбивающими движениями тыльной стороной своей ладони. Затем сделайте вдоль шеи растирающие движения. Для этого подушечками больших пальцев вдоль всей шеи, начиная с двойного подбородка, обойдя горло и щитовидную железу, выполните скольжение как бы, растирая шейные мышцы. Эти упражнения необходимы для того, чтобы в области шеи создался нормальный прилив крови, и восстановились кровеносные капилляры, а шейные мышцы пришли в тонус.   

Для тех, у кого массивный второй подбородок специалисты рекомендуют выполнять упражнение «Перекатывание валика». Для этого необходимо на подбородке захватить кожу и как валик перекатывать ее, начиная с середины подбородка в направлении уха.

Двойной подбородок 4Следующий метод – это массаж с использованием мячика. Для такого массажа подойдет любой детский мячик небольшого размера. Мячик поставьте на ладонь и разминайте им свой двойной подбородок. Для того, чтобы упражнения, устраняющие двойной подбородок были более эффективны, добавьте к ним еще и такие, что укрепляют плечевой пояс, так как состояние кожи лица имеет прямую зависимость от шейного отдела позвоночника. Все эти упражнения распределите на день. Если будете выполнять их систематически, то уже через несколько недель забудете, что у вас был двойной подбородок.

[vsw id="0HZS0IZQSqU" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.