Витамины для сердца и сосудов Сердечно-сосудистые заболевания в нашей стране являются настоящим бичом современного общества. Согласно статистике, примерно 25% всех смертей в России происходят от сердечных приступов, причем многие из них происходят из-за так называемого затвердевания стенок сосудов и артерий. В дополнение к сердечным приступам, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут привести к инсультам, болезни почек, стенокардии, варикозному расширению вен, тромбозу и ряду других состояний, которые могут убить или ограничивают жизнедеятельность.

Содержание:

Большинство заболеваний сердца и кровеносных сосудов напрямую связаны с образом жизни. К примеру, неправильное питание напрямую связано с высоким кровяным давлением, а также высоким уровнем триглицеридов и холестерина в крови. Другие факторы включают в себя курение, ожирение, наследственность, малоподвижный образ жизни, и стресс.

Чтобы сердечно-сосудистая система функционировала нормально, сердце должно быть сильным, а сосуды способны безопасно транспортировать оптимальное количество крови, и сама кровь должна быть здоровой. Как можно этого добиться?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что поддерживать сердечно-сосудистую систему в нормальном состоянии можно следующим образом:
Потреблять сбалансированную пищу с низким содержанием насыщенных жиров с оливковым маслом в качестве основного источника жиров. Продукты с высоким содержанием клетчатки защищают от сердечных заболеваний, рака, дивертикулеза, варикозного расширения вен, и ожирения. Также диетологи советуют употреблять ежедневно достаточное количество фруктов и овощей, содержащих клетчатку и бета-каротин. Несколько порций рыбы в неделю обеспечивают поступление в организм омега-3 жирных кислот, а также белка в достаточном количестве для нормальной работы сердца и сосудов.

Какие витамины нужны сердцу и сосудам?

Какие витамины нужны сердцу и сосудам?

Помимо всего перечисленного выше, для поддержания нормального функционирования сердца и сосудов необходимо принимать следующие витамины.

Магний
Магний является важным минералом, необходимым для нормального функционирования систем организма и является активным компонентом в процессе образования клеток, а также участвует в деятельности нервной системы, сосудистых функции и формирования костной ткани, что делает его весьма полезным минералом для здоровья кровеносных сосудов. Сосудистая система состоит из большого количества кровеносных сосудов, которые толкают кровь. Каждый раз, когда сердце бьется, кровь нагнетается в артериях, расположенных в гладкой мускулатуре, которая сжимается и расширяется, чтобы поднимать кровь по сосудам. В данном процессе Магний является незаменимым элементом.

Калий
Калий - это минерал, который присутствует в клетках и играет важную роль в поддержании баланса жидкости, электролитного баланса и целостности клеток. Организм использует более 1/3 своей энергии для поведения нервных импульсов, в процессе чего мышцы сокращаются, что позволяет поддерживать нормальный рН тела, а также здоровье костей и почек. Дефицит калия может привести к сердечной аритмии, мышечной слабости и толерантности к глюкозе. Это важный минерал для надлежащего сужения или релаксации кровеносных сосудов.

Железо
Железо является еще одним минералом, который необходим для поддержания здоровья сердца и сосудов. Железо влияет на уровень гемоглобина в крови, который помогает красным кровяным клеткам переносить кислород к тканям организма. Железо также является важным компонентом мышечных клеток и имеет большое значение для формирования различных ферментов в организме. Если красные кровяные клетки умирают, железо возвращается в костный мозг, а затем снова используется в новых красных кровяных клетках. Дефицит железа из-за плохого питания может привести к анемии и другим заболеваниям крови, сердца и сосудов.

Витамины для сердца и сосудов - препараты, таблетки

Cordisol (Пищевая добавка). Препарат рекомендуется для пополнения недостающего количества калия и магния в организме:

  • во время жесткой диеты;
  • во время интенсивных занятиях спортом;
  • при обильном потоотделении;
  • при расстройствах деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • при мышечных болях и слабости;
  • при гипертонии;
  • при стрессе и постоянной усталости.

препараты, таблетки для сердца и сосудов Kalicord 850 Forte (Пищевая добавка). Препарат рекомендуется для пополнения недостающего количества калия и магния в организме:

  • во время жесткой диеты;
  • во время интенсивных занятиях спортом;
  • при обильном потоотделении;
  • при расстройствах деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • при мышечных болях и слабости;
  • при гипертонии;
  • при стрессе и постоянной усталости.

Магний + B6 комплекс (Пищевая добавка). Препарат рекомендуется к применению:

  • для укрепления нервной системы;
  • для уменьшения раздражительности нервов и мышц.

Oktazolis (Пищевая добавка). Препарат рекомендуется для уменьшения концентрации холестерина в крови и улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Продукты с витаминами для сердца

Витамин Аполезен не только для ССС, но и для всего организма в целом. Овощи, как источник витамина А, включают спаржу, свеклу, морковь, брокколи, шпинат, сельдерей, кукурузу, баклажаны.

Продукты с витаминами для сердца

Витамин B
Витамин B делится на различные категории, такие как тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацина (витамин В3), пантотеновая кислота (витамин В5), пиридоксин (витамин B6), биотин (витамин В7), фолиевая кислота (витамин B9), и Цианокобаламин (витамин B12). Витамин B регулируетобмен веществ, повышают энергию и стимулирует образование красных кровяных клеток. Овощи, содержащие витамин В: спаржа, побеги бамбука, свекла, брокколи, кукуруза, баклажаны, лук, капуста.

Витамин Е
Витамин Е очень полезен для всех систем и органов, в том числе для сердца и сосудов. Овощи, содержащие витамин Е включают брокколи, сельдерей, цветная капуста, морковь, капусту, баклажаны, тыкву, лук-порей, капусту.

Витамин К
Витамин К необходим для образования костной ткани и участвует в процессе кроветворения. Источники витамина К: спаржа, брокколи, китайская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, морковь, сельдерей, лук-порей, горох.

Лечение сердечных сосудов травами

Боярышник
Боярышник для сердцаС древних времен плоды боярышника считались полезными в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Отвары из ягод, а также сами ягоды в натуральном виде способствуют расширению коронарных артерий и улучшает энергетический обмен и оксигенацию в сердце. Также боярышник уменьшает содержание молочной кислоты, активная выработка которой происходит из-за нервного напряжения, что приводит к мышечной боли в сердце.

Пустырник
В традиционной китайской медицине пустырник использовался для укрепления сердца и сосудов. Западные страны используют эту траву в качестве тонизирующего средства для поддержания здоровья сердца. Эта трава является лучшим выбором для снижения уровня холестерина, повышает циркуляцию крови, уменьшает ЧСС и расслабляет сердечную мышцу при стрессе.

Еще боярышник помогает в снижении кровяного давления, уменьшая отек. Научные исследования доказывают, что это действие обусловлено наличием гликозидов и фитохимических элементов в пустырнике. Это растение лучше всего употреблять в виде отвара, можно даже вместо чая.

Зеленый чай (Camellia Sinensis), как известно, чудо средство, помогающее предотвратить развитие многих заболеваний. Недавно были проведены исследования одного из основных ингредиентов в зеленом чае под названием эпигаллокатехин галлат, который является мощным антиоксидантом, оказывающим полезное воздействие на сердце и сосуды.

Имбирь
Имбирь используется для общего поддержания здоровья сердца и сосудов. Небольшой кусочек имбиря является отличным способом, для предотвращения сердечных приступов. Имбирь также снижает уровень холестерина и кровяное давление, а еще предотвращает образование тромбов.

Кошачий коготь
Это растение повышает циркуляцию крови и предотвращает излишнюю свертываемость крови. Поэтому отвар из кошачьего когтя позволяет избежать многих проблем в деятельности сердечно-сосудистой системы и поддерживает сосуды в оптимальном состоянии.

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.