Витамин В12 в ампулахВитамин В12 необходим человеческому организму. Он оказывает огромное влияние на нормализацию функционирования внутренних органов человека. Спортсменам же В12 показан в гораздо больших количествах. Употребление его рекомендовано в комплексных оральных препаратах, а также в виде инъекций.


Содержание:

Витамин В12 совершенно уникальное вещество. Он значительно отличается от других витаминов своей структурой, функциями. Водорастворимый В12 способен накапливаться в легких, почках, печени, селезенке человека. Его легко сохранять в продуктах, поскольку он устойчив к высоким температурам и свету, в отличие от прочих витаминов группы В.

Особенностью также является вхождение в его состав цианокобаламина - это темно-красные кристаллы, содержащие атомы металла - кобальта. Химическая связь, существующая в витамине В12 между углеродом и кобальтом, не встречается больше в живой природе нигде.

Для чего нужен витамин в12 цианокобаламин

Для чего нужен витамин в12Витамин В12 участвует в синтезе жировых и белковых молекул, а значит и во множестве процессов функционирования человеческого организма.

1. В иммунной системе - необходим для производства лейкоцитов, которые принимают участие в уничтожении чужеродных частиц в человеческих тканях и органах. В12 поддерживает иммунитет.
2. Нервная система - отвечает за работу мозга, память, профилактика стресса, депрессий, склероза, слабоумия стариков.
3. Репродуктивная система - влияет на количество сперматозоидов у мужчин.
4. Дыхательная система - при уменьшении уровня кислорода в крови В12 усиливает способность клеток использовать кислород из крови. Это важно, например, при задержках дыхания при потере сознания или при нырянии.
5. Регуляция давления - В12 при гипотензии увеличивает артериальное давление.
6. Нормализация сна - витамин В12 поможет адаптации при изменениях режимов сна и бодрствования, а также при бессонницах.
7. Синтез белков - все анаболические процессы протекают с участием В12. Поэтому он очень важен для спортсменов и способствует быстрому набору мышечной массы.

Показания к применению цианокобаламина

Потребность человеческого организма в цианокобаламине такая же, как и в прочих витаминах группы В. Повышение дозы рекомендовано беременным, кормящим женщинам, пожилым людям, курящим, употребляющим алкоголь, больным различными иммунными болезнями и СПИДом.

В качестве лекарственного препарата В12 назначается при анемиях различного происхождения, болезнях печени, панкреатите, заболеваниях нервной системы, лучевой болезни, онкозаболеваниях. В12 непременно прописывается недоношенным младенцам и новорожденным, перенесшим тяжелые инфекционные заболевания.

В12 абсолютно необходим для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками. Дефицит этого вещества приводит к понижению работоспособности и малокровию.

Инструкция по применению витамина В12 в ампулах (цианокобаламин)

1. Дозировка. Суточная норма употребления витамина В12 для обычного человека составляет 0,003 мг. Для беременных женщин она увеличивается в 2-3 раза, а у спортсменов в период интенсивных тренировок - в 2-4 раза.
2. Схема и правила приема. В12 внутримышечно вводят за час до тренировки, поскольку максимальная концентрация в крови его именно через час. Рекомендуется процедуру выполнять через день, сочетая с В6.
3. Противопоказания и побочки. Противопоказанием к применению В12 является гиперчувствительность, эритремии, стенокардия, новообразования различной этиологии, склонность к тромбообразованию. Побочными явлениями могут быть аллергические реакции, тахикардия, головные боли, головокружения, диарея.

В каких продуктах содержится витамин в12

По большому счету витамин В12 содержится в продуктах, имеющих животное происхождение. Это - печень говяжья, почки, яичные желтки, рыба (сардины, сельдь, лосось), крабы, устрицы, курица, кисломолочные продукты, твердый сыр. В небольших количествах он также есть в овощах, например, сое, зеленом салате, шпинате, морской капусте.

Витамин в12 для волос

В12 – один из лучших активаторов роста волос. Если в организме он содержится в достаточном количестве, волосы будут крепкими, здоровыми, будут значительно быстрее расти. Для улучшения состояния волос важно применять витамин В12 внутренне и наружно. Это употребление с пищей, прием таблеток, инъекции. Также очень эффективно добавлять аптечный препарат в ампулах в различные маски для волос.

Цены

Витамин В12 цианокобаламин в ампулах можно найти, без преувеличения, в каждой аптеке, стоит он недорого. Цена 10 шт. 0,2 мг/мл колеблется в пределах 20-30 рублей.

Отзывы

Василий, 37 лет: "Активно занимаюсь спортом. По совету колол витамин В12 в ампулах по сземе - 3 дня и 1 день отдыха. Отметил заметное ускорение восстановления между тренировками, т. е. и отдача от тренировок намного лучше".

Владислав, 24 года: "Я бодибилдер. Колю В6 и В12 через день курсами в 20 дней где-то раз в полгода. Делать это лучше после еды, вечером. В6 несколько болезненный, В12 же не ощущается вообще. Побочек не было никаких. Зато положительный эффект на лицо - быстрое восстановление, повышение общего тонуса, улучшение настроения".

Степан, 26 лет: "Я - спортсмен-вегетарианец. Именно поэтому прием витамина В12 для меня обязателен. По совету тренера я употребляю комплексные витамины, куда В12 входит, а также периодически провожу курсы инъекций. Чувствую себя хорошо, побочных эффектов нет, мышечная масса растет быстро, восстановление после тренировок также ускоренное».

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.