Я постоянно уставший ... Что с этим делать?

За окном чудесное весеннее утро. А тебе снова, в очередной раз, как и вчера, и позавчера, нужно идти на работу, но ты уже чувствуешь невыносимую усталость, не встав даже с кровати…

Приходя на работу, ты не можешь сосредоточиться:  собрать себя, настроиться на новый проект, у тебя нет абсолютно никаких идей - просто  ощущение «пустой головы».

Идя домой, тоскливо оглядываешься - всё вокруг такое жизнерадостное: ярко и весело светит солнышко, молодые родители прогуливаются со своими детками, молодёжь весело щебечет, на улице тепло, природа так и зовет присоединиться и порадоваться тёплым лучам солнца.

Но, нет! Ты мечтаешь побыстрее доплестись домой, упасть на диван и отдохнуть, потому что болит и голова, и руки, и ноги, хотя ни каких физических нагрузок не было.  Странно!

Что же с тобой случилось? 

Я постоянно уставший...

В наше время от быстрого потока информации, которую необходимо обработать, у  людей возникает  постоянное эмоциональное напряжение, которое  порождается ощущениями: что ты не успеешь, что-то не понимаешь,  люди тебя не ценят, а так же не вера в свои силы. Но кроме этого, как не парадоксально, возникает чувство  бессмысленности выполненной задачи!

И постепенно вся активная умственная деятельность сводится на «нет».  Поэтому при успешном выполнении какого-нибудь задания человеку требуется приложить  больших усилий и напряжения. Но самое интересное, что мы напрягаем мышцы своего тела:  хмурим брови, ходим, катаемся судорожно на  стуле, напрягаем  лицо,  сжимаем руки и т.д, а это не как не помогает нашему мозгу в его деятельности. Только даром растрачиваем свой запас энергии.

А что мы имеем?  Мы себя приводим к истощению,  усиливая при этом напряжение, а в итоге - нервная усталость: быстрая утомляемость, забывчивость, нервозность.

Что с этим делать?

Главное лекарство от такого недуга  - расслабление!

Но тогда стоит вопрос: когда мы ложимся спать – разве это не самый действенный способ расслабиться? -  почему  вставая, мы уже чувствуем усталость?

Да, действительно, когда мы ложимся спать, мы снимаем общую усталость, немножко расслабляемся, накапливаем энергию.  Но этого не достаточно. Постепенно, от постоянного стресса, накапливаем на подсознательном уровне внутренние зажимы. Которые обычным сном ни как не снять. Поэтому,   здесь нужно поступать комплексно.

1. Всем известно, что стресс снижает иммунитет, поэтому необходимо оптимизировать свой рацион так, чтобы пополнить свой организм необходимыми витаминами.
2. Провести работу над своим сознанием  и снять стресс и усталость на подсознательном уровне.
3. Переключить своё внимание, чтобы взглянуть на обычные вещи новыми глазами.
4. Заняться очисткой своего организма от шлаков и токсинов
5. Так же может очень помочь фитотерапия: настойки трав, отваров и сиропов
6. Очень действенные расслабляющие ванны и маски для тела.
7. И конечно, не забывайте о физических упражнениях.

Используй ресурсы лета!

И здесь к нам на помощь приходит «Матушка природа». И своими игривыми лучами зовёт нас на отдых! Вот и наступило лето! Но используйте его по максимуму для себя и своего здоровья. Настройте свой организм на активную работу на целый год!