Каждая девушка и женщина стремится, чтобы ее фигура была идеальной. Идеальность фигуры, оказывается, легко проверить. Есть определенные критерии идеальной фигуры. По которым каждая женщина может самостоятельно оценить состояние своей фигуры.
Тест на идеальную фигуру
И так, анализируем свою фигуру. Но перед проведением теста сначала определите тип своего телосложения. Для этого измерьте окружность запястья.
Если она равна:
- 16-18 см вы - нормостеник;
- 16 см и ниже вы – астеник;
- 19 см и выше вы – гиперстеник.
Астеники - легкокостный тип. У него продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные и тонкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая. Мышцы развиты сравнительно слабо. Вес имеют небольшой. Они энергичны. Энергия тратится быстрее, чем накапливается вес. Поэтому обильное питание не сразу приводит к увеличению их веса.
Нормостеники – среднекостный тип. У него пропорциональны основные размеры тела и правильное их соотношение. У женщин этого типа бывают длинные ноги, тонкая талия, красивая фигура.
Гиперстеники – ширококостный тип. Поперечные размеры тела значительно больше, чем у предыдущих типов. Их кости толстые и тяжелые. Плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. Этот тип женщины склонен к полноте.
Тест на идеальную фигуру: критерии идеальной фигуры
Если Вам 18 – 25 лет смотрим таблицу для нормальной массы тела женщины в зависимости от их роста и телосложения (по Ю.Курпану)
| Рост, стоя (см) | Вес тела | ||
| Астеники | Нормостеники | Гиперстеники | |
| 155 | 50,35 | 54.2 | 58,1 |
| 156 | 50,7 | 54,6 | 58,5 |
| 157 | 51,0 | 54,9 | 58,8 |
| 158 | 51,3 | 55,3 | 59,2 |
| 159 | 51,6 | 55,6 | 59,6 |
| 160 | 52,0 | 56,0 | 60,0 |
| 161 | 52,3 | 56,3 | 60,3 |
| 162 | 52,6 | 56,7 | 60,7 |
| 163 | 52,9 | 57,0, | 61,1 |
| 164 | 53,4 | 57,4 | 61,5 |
| 165 | 53,6 | 57,7 | 61,8 |
| 166 | 53,9 | 58,1 | 62,2 |
| 167 | 54,2 | 58,4 | 62,6 |
| 168 | 54,6 | 58,8 | 63,0 |
| 169 | 54,9 | 59,1 | 63,3 |
| 170 | 55,2, | 59,5 | 63,7 |
| 171 | 55,5 | 59,8 | 64,1 |
| 172 | 55,9 | 60,2 | 64,5 |
| 173 | 56,2 | 60,5 | 64,8 |
| 174 | 56,5 | 60,9 | 65,2 |
| 175 | 56,8 | 61,2 | 65,6 |
Если у Вас рост меньше 155 см или выше 175 см, нормальную массу тела в зависимости от телосложения определяем, пользуясь индексом Кетле:
для астеников на каждый сантиметр роста должно приходиться 325г (плюс-минус 10г);
для нормостеников 350 г (плюс-минус 10 г);
для гиперстеников 375 г (плюс-минус 10 г).
Считается, что идеальный вес женщин должен быть на 10-15% меньше нормального, особенно у тех, чей рост ниже 160 см.
Измеряем длину своих ног
Сравниваем свою длину ног с длиной, приведенной в таблице. Смотрим таблицу (по Ю.Курпану):
| Рост, стоя (см) |
Длина ног (см) |
| 154 |
87,5-88,0 |
| 155 |
88,0-88,5 |
| 156 |
88,6-89,1 |
| 157 |
89,2-89,7 |
| 158 |
89,7-90,2 |
| 159 |
90,3-90,8 |
| 160 |
90,9-91.4 |
| 161 |
91,9-91,9 |
| 162 |
92,0-92,5 |
| 163 |
92,6-93,1 |
| 164 |
93,1-93,6 |
| 165 |
93,7-94,2 |
| 166 |
94,3-94,8 |
| 167 |
94,8-95,3 |
| 168 |
95,4-95,9 |
| 169 |
96,0-96,5 |
| 170 |
96,5-97,0 |
| 171 |
97,1-97,6 |
| 172 |
97,7-98,2 |
| 173 |
98,2-98,7 |
| 174 |
98,8-99,3 |
| 175 |
99,4-100,0 |
Если рост меньше 154 см или же больше 175 см, в таком случае идеальную длину ног вычисли, разделив величину роста стоя на 1,75.
Измеряем окружность грудой клетки
Сантиметровая лента накладывается сзади под нижними углами лопаток, а спереди – на уровне прикрепления четвертых ребер к грудине, над молочной железой (среднегрудинная точка). Отчет ведем от ключицы, которая находится на уровне второго ребра. Делим показатель окружности грудной клетки на рост и умножаем на сто. Нормой считается показатель 50-55 см. Если же результат получился меньше 50 см. Значит, у Вас недостаточно развита грудная клетка.
Измеряем окружность талии и таза
Измерение окружности талии производится в самом узком месте, а бедер - в самом широком месте таза. При всех измерениях живот не втягиваем и мышцы не напрягаем. Окружность талии должна равняться росту минус 100. А окружность таза - примерно на30 см больше.
Измеряем бюст
Бюст измеряется в самой высокой точке грудной клетки. Сравниваем свои данные с данными таблицы. Допустимы небольшие отклонения.
| Рост (см) | Бюст (см) |
| 155 | 85 |
| 157 | 86 |
| 160 | 87 |
| 164 | 88 |
| 168 | 89 |
| 170 | 90 |
Ну и как, довольна ли ты результатами тестирования?
Удовлетворена ли ты своими параметрами?
Если нет - не огорчайся. Люби себя такой, какая ты есть. Существует множество методов корректировки фигуры, с которыми ты сможешь познакомиться на нашем сайте. Используя их, ты сотворишь себя и станешь женщиной с идеальной фигурой.
Как скрыть недостатки своей фигуры смотрите видеофильм.[vsw id="-QYs2OoqKfM" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]
Литература: Женская энциклопедия красоты и здоровья (автор Сергеев С), Оставайся изящной! (автор Курпан Ю. И.)
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
Hi
Все показатели меньше чем в таблице. Прикольно