Обвисшая грудь после родов, что делать ?

Радость материнства – самая великая радость. Но цена  грудного вскармливания  чаще всего – обвисшая грудь после родов. Казалось все так прекрасно, перед молодой женщиной раскрывается таинство материнской любви, когда она впервые прикладывает младенца к своей груди. Глаза ее светятся радостью и гордостью, когда она наблюдает, как растет и крепнет ее малыш. Но как горько читать призывы о помощи молодых, прекрасных женщин, например: Уже три  года прошло, как я родила, мне 24 года, а грудь висит как у старушки:  плоская и бесформенная, похожа на ушки спаниеля. Мне больно смотреть на себя, ведь грудь была такая классная до родов ... третий размер. А сейчас на нее невозможно смотреть без бюстгальтера.  Почему же обвисает грудь после родов, и что делать?

Обвисшая грудь после родов, что делать? Немного анатомии и физиологии

Ткань молочных желез небеременной женщины по структуре не похожа на ткань беременной. Железистые дольки (а их до 20 штук), которые вырабатывается молоко, между собой разделяются прослойками жира и соединительной ткани. Ткань молочных желез поддерживает специальный связочный аппарат (связки Купера). Грудные  и спинные мышцы  - это основная опора для  груди. Прикреплены они к ребрам.  Природным  «каркасом» для груди  служит кожа, поэтому ее состояние,  несомненно, определяет  внешний вид груди: форму, упругость и "высоту". У молочной железы после родов, а также во время лактации  хорошо развиваются железистые дольки, соединительная ткань. И когда молоко прибывает, эти железистые дольки соответственно растягиваются, а  грудь увеличивается в размере. В зависимости от подготовки груди к кормлению, ухода за грудью мышцы и связки не всегда в состоянии удержать грудь, которая заметно увеличилась  в размере и  весе. Поэтому обвисшая грудь после родов для многих молоденьких мам - основная причина огорчений и отказа от дальнейшего, так нужного ребенку, грудного вскармливания.

Необратимость  и тяжесть изменений формы груди зависит от ее  первоначального дородового состояния. У молодых  женщин ткани груди более эластичнее, поэтому быстрее возвращаются в нормальное состояние. Так же, чем более тренированные до беременности были грудные мышцы и ухоженными молочные железы,  тем при завершении лактации будет выше грудь  и  быстрее восстановят свое прежнее состояние молочные железы. Конечно, вернуться к изначально упругой  "девичьей" форме груди  и эластичной коже  возможности во всех разные. Поэтому  некоторые мамы опасаются: "У меня и до родов  грудь желала быть  лучшей, могу ли я потерять  оставшуюся свою  красоту окончательно!" Поверьте, все  можно поправить.

Помоги себе сам... восстанавливаем грудь после родов

В период  лактации особенно постарайтесь  ухаживать за своей грудью.

•    При организация кормления ребенка  контролируйте  не только количество выделенного  молока, но и регулируйте само кормление по времени. Малыш получает 3/4 объема молока уже через 5 минут от начала сосания груди, которое содержится в груди матери. Поэтому кормление занимает в целом  10-15 минут. Подберите оптимальную для вас позу   кормления. Рекомендуется кормить ребенка, лежа на боку, положив подушку  под локоть. Такое положение груди обеспечивает наименьшее растяжение ее кожи так, как  грудь почти не находится на весу. Соблюдайте правила  личной гигиены:  мойте хорошо руки с мылом перед кормлением  и  регулярно, желательно ежедневно, меняйте нижнее белье.
•    Мышцам и связкам Купера тяжело поддерживать увеличенную и  обвисшую грудь после родов, поэтому нужно постоянно носить бюстгальтер. Он  желательно должен быть хлопчатобумажным, без кружев, синтетики,  комфортным, удобным, без косточек, с широкими бретельками. Желательно, чтобы  он на чашечках имел специальные отверстия на липучках. Что даст возможность кормить ребенка одной грудью, а другая в то время будет отдыхать в  своем «домике».
•    В  рационе питании молодой мамы должны быть  продукты, содержащие много витаминов. В крупах содержатся витамины группы В, источник витамина С – ягоды, шиповник, овощи, фрукты, а витамином А богаты   яйца, печень,  щавель, творог, морковь. Также в аптеках  для кормящих мам есть специальные витамины. Ежедневное употребление витаминов  влияет на эластичность кожи,  состав грудного молока.