Худеем  с пользой для здоровья. Читая эти строки, многие пожимают плечами в недоумении. Разве можно  похудеть и не навредить своему здоровью.  Или похудеть и не заморить себя голодом. Оказывается можно.  Для себя я эту проблему решила 10 лет назад, когда случайно познакомилась с питанием монахов Шаолиня.  

 Худеем правильно и вкусно: Секреты монахов Шаолиня для похудания

Их методика питания и похудения известна очень и очень  давно, она дошла до нас  из глубины веков. Это очень  простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв,  методика похудения. Хочу обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаем свой организм

Прочитала я о ней  лет 10 назад в какой-то брошюрке.  И как любой человек, волнующийся  о своем здоровье, уже не один раз испытала ее на себе. Результаты очень хорошие. Очищение великолепно. За 10 дней  можно потерять до 5 килограмм  веса.  А легкость в теле, в движении суставов   удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда  истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня. Особая программа питания позволяла  им  укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения  и гармонии.  В повседневной жизни монахи питались  сбалансировано и рационально.

Пища их была строго вегетарианской. Белки и жиры животного происхождения они не употребляли вообще. Все  готовили на растительном масле. Основными продуктами в их рационе были злаки, масличные культуры, бобы. А  соответственно  каждому сезону, стол их пополнялся   фруктами и овощами. Повара Шаолиня были большими мастерами. Они очень вкусно и питательно готовили. Кулинарные рецепты их были просты и популярны. Приправы - травы и коренья - придавали блюдам необычайный вкус и аромат.

Худеем правильно. Программа для похудания

Программа  проста, как и все гениальное.  Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Завтрак

Утром  берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен).  Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем. Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором,  витаминами РР и группы В.  В желудке он разбухнет, вытягивая с организма  все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов,   стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед

Обед  - питаемся,  как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и  крохмалосодержащие продукты.

Ужин

Ужин  - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания  Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно,  при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей. Если работа вынуждает долго сидеть за компьютером, делайте несложные упражнения. О них вы можете прочитать в статье .
Здоровья вам и легкости в теле!

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.