Худеем с пользой для здоровья. Читая эти строки, многие пожимают плечами в недоумении. Разве можно похудеть и не навредить своему здоровью. Или похудеть и не заморить себя голодом. Оказывается можно. Для себя я эту проблему решила 10 лет назад, когда случайно познакомилась с питанием монахов Шаолиня.
Худеем правильно и вкусно: Секреты монахов Шаолиня для похудания
Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков. Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочу обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.
Худеем и очищаем свой организм
Прочитала я о ней лет 10 назад в какой-то брошюрке. И как любой человек, волнующийся о своем здоровье, уже не один раз испытала ее на себе. Результаты очень хорошие. Очищение великолепно. За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.
В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня. Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.[singlepic id=177 w=400 h=400 float=] Пища их была строго вегетарианской. Белки и жиры животного происхождения они не употребляли вообще. Все готовили на растительном масле. Основными продуктами в их рационе были злаки, масличные культуры, бобы. А соответственно каждому сезону, стол их пополнялся фруктами и овощами. Повара Шаолиня были большими мастерами. Они очень вкусно и питательно готовили. Кулинарные рецепты их были просты и популярны. Приправы - травы и коренья - придавали блюдам необычайный вкус и аромат.
Худеем правильно. Программа для похудания
Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.
[singlepic id=176 w=400 h=400 float=]
Завтрак
Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем. Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.
Обед
Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.
Ужин
Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.[singlepic id=175 w=400 h=400 float=]Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей. Если работа вынуждает долго сидеть за компьютером, делайте несложные упражнения. О них вы можете прочитать в статье .
Здоровья вам и легкости в теле!
[vsw id="7KVBjJykf_c&feature=relmfu" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
слышала про сырые зерна риса, но там надо было разжевывать их , а здесь глотать целиком, надо попробовать. Последний месяц ни ем мясные продукты и чувствую себя замечательно.
Моя приятельница периодически соблюдает подобную диету, только рис как-то замачивает в воде, а потом отваривает. Остальные принципы, как мне кажется, такие же: 3 часа не есть после риса и еще какие-то ограничения по составу меню на день.
мне кажется, 5 кг за 10 дней — это звучит фантастически. Диетологи кричат хором, что более 300 граммов жира за день потерять ОЧЕНЬ сложно. а тут в принципе диета не очень голодная… особенно если можно нормально пообедать и даже налопаться фруктов на ужин.
Рис, вероятно, нужно брать неочищенный? В белом рисе, насколько я знаю, витамины отсутствуют. Есть только крахмал. ….
Про животные жиры на обед, нельзя только жирное мясо? Или любые животные белки?
Какие-то рекомендации по питьевому режиму в процессе диеты отсутствуют? Т.е. главное не есть и не пить в течение 3 часов после риса, далее — как получится?
Не сочтите, пожалуйста, мой комментарий за необоснованную критику, просто хочется понять данной диеты.
Если Вы лично пробовали такую диету и эффект действительно хорош, тоже хочу попробовать даже не для похудения, а для очищения организма и разнообразия 🙂 Спасибо, удачи!
Первый раз слышу о такой системе, спасибо.
Можно вопрос: не совсем поняла из текста статьи — система рассчитана на 10 дней? А
Добрый день!Скажите,а воду пить надо и сколько?
Три часа не кушаем и не пьем. Рис должен впитывать только ваши токсины.
А где сам текст???..
Не поняла, статья будто-бы на месте.
А от этого риса не может быть заворотка кишечника?
Нет. Я этим рецептом пользуюсь каждый год, а мне 56 лет. Значит глотаю 56 рисовых зернышка. Чистка очень хорошая.
Очень хочу похудеть, обязательно попробую
Лишний вес — лишние болезни, худеть нужно, но должны быть границы.
Очень интересный метод, надо попробовать, смогу ли я есть сырой рис.
Вроде не имею лишнего веса, но описанное воздействие сырого риса заинтересовало. Думаю, почему бы не позавтракать так же.
Рис полезен всем для чистки организма от солей и шлаков.
Интересно!
Спасибо!