Долголетие... Ну что же поговорим вновь о нем.   Продолжительность жизни на Земле 50% зависит от генетики человека. Это доказывают все новые и новые исследования. Ученые провели анализ состояния более 500 человек в возрасте 95-109 лет и сравнили с 3000 данными других людей, которые родились в этот же период. Выяснилось, что  долгожители так же, как и все  питались плохо, курили, пили, были полные, ели все подряд, любили сало и пшенную кашу. И вместе с тем прожили от 95 до 110 лет

Долголетие и долгожители

Моей матери 10 февраля исполнилось 91 год. Ее здоровью  можно только удивиться. Перенесла голод, войну.  Воспитала шестерых детей, но за свою жизнь особо и не знает, что такое больница. До сих пор читает без очков и мечтает прожить до 100 лет. Правда всю жизнь она питается натуральными продуктами, выращенными на своем личном огороде и в своем хозяйстве.  Так, что продолжительность жизни заложена в генах, а их структуру изменить нельзя. Но жизнь продлить можно, основываясь на остальных 50%.   Американский врач - кардиолог Клайд Янси сказал, что  90%  людей имеют шанс стать долгожителями. По его  мнению, нужно  лишь придерживаться 7 основных эффективных  правил.

ДОЛГОЛЕТИЕ. ВОСЕМЬ ШАГОВ

Долголетие1. Брать активное участие во всех сферах социальной жизни. Неактивная позиция, домоседство рождают  проблемы с сердцем.

2. Постоянно проверять  уровень холестерина, так как повышенный уровень его развивает болезни сердца.

3. Придерживаться правильного, рационального питания. В меню должны преобладать злаки, свежие овощи и  фрукты

4. Внимательно относиться к изменениям  кровяного давления.

5. Следить за собой, не допуская  избыточного веса.

6. Уровень сахара в крови держать под полным контролем.

7. Не увлекаться курением и алкоголем.

Но я думаю, что сюда еще нужно добавить 8-е правило - позитивное отношение к себе, к людям, к  жизни!  Любить жизнь во всех ее проявлениях и уметь бороться за нее в самых трудных обстоятельствах.   Известны случаи, когда АБСОЛЮТНО здоровые люди внушали себе, что их жизнь кончилась, ложились в постель, отказывались от активной, эмоциональной жизни,  движения,  и через несколько месяцев навсегда уходили из жизни. Жизнь нужно ценить. Стремиться к долголетию.

Долголетие в наших руках! Это доказано!

Берите пример с долгожителей.

 

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.