[singlepic id=1008 w=320 h=240 float=]
Диета «Японочка» - по ней худели все мои подруги, включая и меня. Эффект от нее – очень даже отличный, если следить, по-настоящему, за своей фигурой, а не сидеть на диетах «ради галочки». Я соблюдала диету без особого труда. Наверное, помнила о стимуле – о возможности стать более стройной и обаятельной.
Диета «Японочка» разработана ведущими специалистами – диетологами Японии, чудо клиники “Мело”. Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7- 8 кг веса. Диету нужно соблюдать точно. Не меняя ни блюд, ни их последовательность, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ.
Начинать ее лучше в новолуние. А чтобы легче было ее соблюдать, перед началом пару дней уменьшите количество потребляемой пищи. Не волнуйтесь, голодными вы не будете. Как на меня, так порции даже большие. Просто нет продуктов забивающих организм ядами и токсинами.
Диета «Японочка». Меню диеты для похудения на неделю.
1 день. Завтрак - черный кофе. Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, или один свежий помидор. Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день. Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин - вареная говядина200 г, стакан кефира.
3 день. Завтрак - черный кофе. Обед – сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г твердого сыра. Ужин - яблоки.
4 день. Завтрак - черный кофе. Обед - 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки. Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день. Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед - большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день. Завтрак - черный кофе. Обед – 500г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
7 день. Завтрак – чай. Обед - вареная говядина 200 г, фрукты любые. Ужин – что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8 по 13 день диету повторить. А после потери 7 - 8 кг веса можно 2 -3 года питаться нормально. Как видите количество продуктов в диете «Японочка» достаточно для нормальной жизнедеятельности. В некоторые дни ее даже слишком много.
Когда Вам очень будет хотеться есть – пейте воду, естественное мочегонное средство. Минеральную (столовую), кипяченную или отфильтрованную. Вода снизит аппетит, и вы сможете легко отказываться от тяжелой, высококалорийной пищи. Также помните, что в течение 13 дней для похудения нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Следуйте правилам диеты «Японочка» для похудения и в добрый путь к желаемым результатам!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
Подписка на рассылку уже работает.
Давно хотела найти эту диету. Слышала много очень хороших отзывов о ней, думаю к лету еще успею сбросить несколько килограмм:)
Мне тоже очень эта диета нравится, и я о ней много хорошего слышала, но у меня есть вопросы, на которые хотелось бы получить ответ…..
Я не могу пить кофе. особенно утром…иначе,головная боль обеспечена — увы…
не могу пить томатный сок — изжога….
и сырое яйцо тоже вызывает нежелание его употреблять…
Вопрос: можно ЗАМЕНИТЬ или ИСКЛЮЧИТЬ данные продукты? Возможно, кто-то экспериментировал с заменой…Буду очень признательна!
Мне- 50, и приходиться мириться с некоторыми капризами организма!
Вам желательно проверить хорошо свой организм.Потому что вы перечислили не капризы организма, а симптомы определенных заболеваний. Поэтому я Вам не советую худеть с помощью диет. Лучше сделайте сначала чистку организма от токсинов и ядов. А данную диету выполняют строго по рецепту.
Да, любой профессиональный диетолог скажет, что это -бред сивой кобылы, а не диета. Посидишь на такой диете и можно коньки отбрасывать. Либо заработаешь какую — нибудь болезнь, либо имеющаяся обострится. Всем известно, где тонко, там и рвётся. Что делать? Кто тогда виноват будет?
Все нормально, еще никто не умер, а худели многие. Как для меня так пищи было много. Просто она однообразная.
Классная диета, и в ней много фруктов, спасибо!
Согласна! Диете японская не напряжная, и не голодная но эффективная. И именно за счёт того в основном, что исключается сахар, соль. И потеря веса дейстьвительно естственным путём и потом вес держится такой. Потому что диета ненасильственная.
Слишком много рыбы((