Депрессия у женщин: Как выйти из депрессии самостоятельно?

Депрессия у женщин в наше неспокойное время, явление, ставшее традиционным. В эпоху социализма, в стране советов депрессия считалась лишь некой выдумкой капризного человека, хотя, как недуг, была известна еще в античном мире. Ее подробное описание содержат трактаты греческих и египетских мудрецов, дошедшие до нас. Современные же психологи и психиатры пришли к единогласному мнению. Депрессия - болезнь.

Содержание:

• Симптомы дипрессии
• Основные причины депрессии
• 9 рабочих способов выхода из депрессии
• Как выйти из депрессии самостоятельно? Виды лечения депрессии

Депрессия - болезнь, глубокая депрессия - тяжелая болезнь

Социологи связывают это пагубное явление с уровнем жизни и урбанизацией населения. Выходов, утверждают они, из состояния, называемого депрессией, пять. Люди ищут их, в соответствии с личностными качествами. Одни находят успокоение в религии, кстати, древние египтяне считали депрессию влиянием злых демонов, другие – в единении с природой. Некоторые принимают наркотики и алкоголь, чтобы спрятаться от грубой действительности, И последняя категория попадает в лечебное учреждение.

Помните: Не всякая депрессия бывает глубокой.

Состояние, вызванное депрессией, характеризуется нарушением мышления и неправильной оценкой окружающей действительности, заниженной самооценкой, что влечет за собой изменение личности. И как следствие - перевоплощение человека в существо, неспособное к адекватному поведению и восприятию происходящего. А если так, то депрессия очень серьезное и даже опасное заболевание.

Опасна ли депрессия для окружения заболевшей женщины, ее коллег, близких и родственников? Безусловно! И не только тогда, когда речь идет о тяжелых проявлениях болезни. Даже начинающаяся депрессия, выраженная апатией, является негативным фактором, как в жизни самой больной, так и ее семьи, отражается на качестве выполняемой работы, на производстве и дома.

Давно замечено, что именно женщины первыми попадают в категорию риска. Наш гормональный фон, является провоцирующим фактором, в силу особенности строения организма, что подвержен гормональным перестройкам, которые воздействуют и на психическую сферу. Именно женская физиология вызывает предменструальную, послеродовую и климактерическую депрессию. Ее пик приходится именно на репродуктивный возраст женщины , 30-40 лет.

Частые симптомы дипрессии

Симптомы при любой форме этого заболевания очень схожи. Начинается депрессия с бессонницы, слабости и общего угнетения (депрессия от лат. deprimo «давить», «подавлять»). В течение двух недель развивается комплекс симптомов и состояний, называемых в медицине «депрессивной триадой»:

1. Снижение настроения и утрата способности чувствовать радость (ангедония).

2. Нарушение мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее).

3. Двигательная заторможенность.

При депрессии наблюдается потеря жизненного интереса, и отчуждение от социума, появляется страх, раздражение и внутренний дискомфорт. Такое состояние способно привести к злоупотреблению алкоголем и, даже, к суициду.

Основные причины депрессии

Одним из факторов, провоцирующим депрессию, является принудительная феминизация женского населения. В связи с этим приходят на память слова классика «…и коня на скаку остановит и в горящую избу войдет». Именно таковой приходится быть женщине в наше кризисно-неспокойное время. Традиционная роль домохозяйки давно вытеснена на задний план, на смену ей пришла бизнес-вумен, женщина-политик, и просто женщина, на хрупкие плечи которой легла забота о благосостоянии своей семьи. Ведь ни для кого не секрет, что 80% женского населения сами поднимают детей, и, даже, содержат своих благоверных. Из-за подобного давления женщина становится жертвой депрессии.

Еще одна причина этого заболевания - стресс, невысказанная обида. Несмотря на все изменения положения женщины в обществе, считаются некорректными для «слабого пола» особенности поведения, что характерны для «сильного». Многие уверенны, что неприлично женщине, как мужчине, расслабляться за рюмкой, катая с друзьями в бильярд, ездить, например, на рыбалку или ходить на охоту. Сауна и пиво тоже не женский вид релаксации. А на фитнес и салоны красоты зачастую нет времени и денег. Женщина, не смотря на общественный статус, всегда остается мамой, женой и дочерью. И эти титулы она ценит гораздо больше, чем все остальные. Поэтому, физические, эмоциональные и моральные нагрузки приводят к депрессии стрессового характера, возникающей на фоне переутомления организма. Ведь никто не снимает с женщины ее обязанностей. Она заботливая мать, любящая жена, хорошая хозяйка и домашний психолог. Такие нагрузки могут вызвать заболевание.

Затянувшаяся депрессия способна контролировать приоритеты, разрушая, как личность, так и среду ее обитания. Это чревато разладом в семье и даже разводом.

Но, у этой причины есть и другая сторона медали. Если избыток забот развивает депрессию, то недостаток их в сфере самореализации тоже может вызвать депрессивное состояние, особенно у людей творческих и самодостаточных. При таких проявлениях заболевания женщина теряет самооценку, чувствует себя ущербной, отсюда раздражение, в тяжелых случаях – агрессия, чувство постоянного беспокойства, страх и неудовлетворенность. Без медикаментозного вмешательства на этой стадии, уже не обойтись. Советы «взять себя в руки» в этом случае неуместны.

Также, депрессия может быть результатом драматических событий в жизни женщины. Это реактивная депрессия. Заболевание носит временный характер. Здесь необходима поддержка близких людей. Для улучшения состояния можно воспользоваться методами народной медицины.

9 рабочих способов выйти из депрессии

• Выполняйте их все ежедневно и забудьте о депрессии на всю жизнь!
• Разберитесь в своих мыслях;
• Поставьте перед собой реальные цели;
• Выспитесь;
• Наладьте своё питание (питайтесь по 4 раза в день, здоровой пищей);
• Обязательно займитесь спортом;
• Уладьте конфликты и всех простите;
• Забудьте прошлое, не думайте о нем;
• Общайтесь с позитивными людьми;
• Больше гуляйте на свежем воздухе.

Как выйти из депрессии самостоятельно? Виды лечения депрессии

Древнегреческий врач Гиппократ наблюдал депрессию, он называл ее меланхолией, поэтому настоятельно рекомендовал развлекать и веселить больного, таким образом, влияя на его психическую сферу. Для лечения применял настойки из опия, теплые очистительные клизмы. Ведь болезнь предполагает сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта, ход работы которого нарушается на фоне расстройства нервной системы. Например, депрессия непосредственным образом влияет на аппетит. Он либо отсутствует вовсе, либо чрезмерен (некоторые женщины «снимают стресс» путем употребления пищи). Таким образом, появляется гастрит или язва. Выдающийся врач античности считал, что ванны и питье из минеральных источников острова Крит, способствуют выздоровлению, влияя на психическую и физиологическую сферу человека. Эти источники содержат большое количество ионов брома, магния, латия - комплекс, входящий в состав современных лекарств, применяемых в неврологии и психиатрии. Из своих наблюдений и практики Гиппократ заключил, что депрессии бывают и сезонными. Они связаны с особенностями строения и потребностями организма, который болезненно реагирует на нехватку солнечных лучей. Заболевание проявляется в зимний или осенний период.

Эндогенная депрессия

Современная медицина обнаружила еще и эндогенную депрессию, тяжелую в диагностике, потому как возникает она без видимых на то причин и связана непосредственно с внутренним миром человека. Такая форма не восприимчива к внешним раздражителям. Эта депрессия имеет признаки всех подпунктов «депрессивной триады». Ее лечение должен производить врач амбулаторно или в больнице.

Соматические депрессии

Соматические депрессии развиваются на фоне физиологии, они вызваны инсультом, эпилепсией, гидроцефалией и рядом других заболеваний. В этом случае подойдут препараты народной медицины, по рекомендации специалиста и с одобрения лечащего врача. Неконтролируемое лечение лекарственными препаратами может вызвать лекарственную депрессию, которая возникает вследствие приема кортикостероидов, бензодиазепинов, нейролептиков, седативных и снотворных средств, наркотиков и алкоголя.

Хочу акцентировать ваше внимание, милые женщины, на том, если симптомы заболевания продолжаются более двух недель, то это именно начало одного из видов депрессии. Надеяться на то, что все само собой пройдет, по меньшей мере, нелепо. Депрессия требует немедленного лечения. Для начальной стадии болезни будет полезна народная медицина, что достаточно эффективна и для средней степени тяжести. Для тяжелой формы потребуется медикаментозное лечение. В любом случае, это заболевание нельзя игнорировать, оно серьезно и не терпит халатности.

[vsw id="FQQ318hQfu0" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]