10 заповедей вечной молодости звучит очень заманчиво и красиво. В чем же их секрет? И какие пути выполнения. Мы с Вами уже неоднократно говорили о долголетии и бессмертии. О том, что в генах каждого человека заложено долголетие, и 120 лет, оказывается, это не придел. Изучая этот вопрос основательно, международная группа врачей, а также психологов и диетологов разработала эффективных «десять заповедей».
10 заповедей вечной молодости
Придерживаясь их, мы сможем надолго продлить нашу жизнь на земле, радуясь солнцу, детям, жизни. Какой же средний век жизни человека на сегодняшний день? Японцы живут до 79 лет, греки, австралийцы, шведы - до 78, американцы, немцы - до 76. У турков, русских нить Ариадны обрывается уже после 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы живут до 47 лет. Как видите вдвое и даже втрое наша жизнь короче. Что рекомендуют нам психологи и врачи всего мира, чтобы наша жизнь намного стала длиннее. Итак10 заповедей вечной молодости:
[singlepic id=263 w=320 h=240 float=]
1 заповедь: Никогда не объедайтесь!
Довольствуйтесь 1.500 калориями вместо, привычных 2.500. Таким образом, устроив разгрузку клеткам своего организма, Вы поддержите их активность. Обновление клеток пойдет быстрее, и организм станет менее восприимчив к разного рода заболеваниям. Питание свое уравновешивайте: ешьте не очень много, но и не мало, в меру.
2 заповедь: Меню непременно должно соответствовать вашему возрасту!
Если тридцатилетние женщины будут, есть регулярно печень и орехи первые морщинки появятся намного позднее. Для сорокалетних очень важен бета-каротин. Пятидесятилетним для прочности костей нужен кальций, а для нормальной работы сердца - магний. Мужчины старше 40лет, для снятия стресса, нуждаются в селене, которым богаты почки и сыр. Защитит наше сердце и кровеносные сосуды после пятидесяти - рыба
3-я заповедь: Найдите подходящую для себя работу!
Работа всегда способствует выглядеть моложавым, утверждают французы. Те, кто не работают, выглядит всегда на пять лет старше. По мнению социологов, некоторые профессии, помогают сохранить молодость. К ним относятся профессии священника, дирижера, художника, философа.
[singlepic id=259 w=320 h=240 float=]
4-я заповедь: Постарайтесь найти себе пару в жизни!
Нежность и любовь - это лучшее средство против старения. Для того чтобы выглядеть на четырнадцать лет моложе, не менее двух раз в неделю занимайтесь сексом. Во время полового акта вырабатывается в организме гормон счастья - эндорфин, укрепляющий нашу иммунную системы.
5-я заповедь: Всегда имейте на все собственную точку зрения
Реже впадает в депрессию, осознанно живущий человек, чем тот, кто плывет по течению, лишь пассивно наблюдая за жизнью, находясь постоянно в подавленном состоянии.
[singlepic id=261 w=320 h=240 float=]
6-я заповедь: Двигайтесь!
Всего, занимаясь в день восемь минут спортом можно значительно продлить свою жизнь. Ведь в процессе движения гормоны роста, выработка которых уже значительно сокращается после тридцати лет, высвобождаются
7-я заповедь: Старайся спать в прохладном помещении!
Кто спит при температуре всего лишь 17-18 градусов, остается дольше молодым. Так, как от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме и также проявление возрастных особенностей.
[singlepic id=264 w=320 h=240 float=]
8 заповедь: Балуйте себя время от времени!
Вопреки всяким рекомендациям здорового образа жизни иногда позволяйте себе съесть лакомый кусочек. А если вам очень понравилась шуба или платье, туфельки или золотая цепочка, купите, не думая об экономии.
9 заповедь: Не следует гнев всегда подавлять в себе!
Чтобы быть менее подверженным различным заболеваниям, и таким опасным, как рак, необходимо не корить себя лишний раз, вместо того чтобы поделиться, рассказать, что огорчает, а иногда даже и поспорить, мнением обменяться с окружающими. 64 процента респондентов, которые страдали раком, согласно результатам международного тестирования, всегда подавляли в себе гнев.
10 заповедь: Тренируйте свой головной мозг!
Постоянно в свободное время разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы, шашки, коллективные игры, требующие мозговой атаки, учите иностранные языки. Учите на память молитвы, тосты свои речи, старайтесь считать в уме, а не постоянно на калькуляторе. Мы замедляем возрастную деградацию умственных способностей, заставляя работать мозг и одновременно активизируя сердце, системы кровообращения и обмена веществ.
Еще больше информации по этой теме смотрите видеоролик
[vsw id="-A2VQ5LJBg0" source="youtube" width="425" height="344" autoplay="no"]
Выполняя данные заповеди, мы станем намного здоровее, и будем жить долго и счастливо!!!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
Все правда, особенно 6 заповедь: Двигайтесь. Согласна на 100% Движение — это жизнь
Да. моя мать постоянно в движении. В этом году отметила 90 лет
Несложные советы. Причина, почему многие им не следуют — банальная лень! И какая жалость к себе потом многих охватывает, когда их ровестники выглядят на 35 🙂
Я тоже занимаюсь йогой и перестраиваю свою жизнь на здоровый лад!
Буду вашим частым гостем, отличная тема!
Да, к сожалению, мы умираем рано, потому что ленимся.
И, на мой взгляд, им несложно следовать, а в некоторых случаях — даже приятно.
Хорошие правила жизни:)
«Немного» странно, когда старый больной человек читает лекции о здоровье, молодости и красоте.
А также, для развития мозга, неплохо бы выучить русский язык и его правила. А для продолжительности жизни сменить страну проживания на другую, с более высоким качеством жизни и менее испорченной экологией. Смешно говорить об отсутствии стресса и здоровом питании для, например, людей пенсионного возраста, у которых пенсия 6000 руб.
10 Правил жизни — это замечательно. Я читал наставления Галины Шаталовой, к. м. н., которая высказывалась о том, что если научить человека жить по этим же 10 правилами, то человек гарантировано будет жить 120-150 лет. А сама она прожила 96 лет. Но дай Бог прожить хотя бы эти годы. Впрочем проблема есть, учёные предлагают пути её преодоления, поэтому надо брать на вооружение и вперёд к 150 годам. Дорогу осилит идущий.
Моя тетя старая дева. Она никогда не занималась спортом (даже зарядку не делала). Она не считает калории. Не разгадывает кроссвордов и не учит иностранные языки. Сейчас ей 92 года и она в хорошей форме. Кстати, своих замужних сестер и женатого брата она пережила.
Биологи утверждают, что срок жизни человека действительно должен быть 120-150 лет. На земном шаре встречаются долгожители. Например, не так давно в Индии один мужчина женился в 120 лет, а его жене было всего лишь 100. У здоровья три «кита»: питание, движение и позитивные мысли. У моей тети есть завтрак, обед и ужин обязательно. Она любит путешествовать и много читает. Ей не на кого обижаться.